• Pick Of The Week

Travel Health: 7 manieren om kiemen op een vliegtuig te vermijden

Travel Health: 7 manieren om kiemen op een vliegtuig te vermijden

Hoe gezond te blijven in een vliegtuig Door Beth Collins

Er is iets met vliegtuigen die gewoon kiemen schreeuwen. De omsloten ruimte, de gerecycleerde lucht, de man die naast je zit en weigert zijn mond te bedekken als hij hoest - het is voldoende om je te laten vertrekken en naar je bestemming te rijden.

Gelukkig zijn vliegtuigen niet zo vol met bacteriën als je denkt, dankzij luchtfilters die het aantal microscopische virussen en bacteriën helpen verminderen. Sterker nog, je hebt meer kans om iets te vangen op de luchthaven dan op de vlucht, zegt Dr. Abinash Virk, een expert op het gebied van infectieziekten met de Mayo Clinic (www.mayoclinic.com). Toch zijn vliegtuigen in geen geval kiemvrij. Volg de tips van Dr. Virk om gezond te blijven op weg naar je vakantie (gezichtsmaskers niet nodig).

Fotobijschrift: als u wilt beschermen tegen ziektekiemen in een vliegtuig, is het dragen van een gezichtsmasker niet nodig. Foto door Bob B. Brown / Flickr.com

Voordat u gaat Boarden: Krijg genoeg slaap & verblijf gehydrateerd Uw beste gok voor gezond blijven in het vliegtuig? Bestuur gezond. Volgens Dr. Virk is een sterk immuunsysteem de belangrijkste verdediging voor het bestrijden van ziektekiemen. "Krijg voldoende slaap voordat je op reis gaat - mensen met slaapstoornissen krijgen meer infecties dan mensen die voldoende slapen", zegt ze. "En blijf gehydrateerd." Hierdoor blijft uw luchtwegen vochtig, waardoor u beter beschermd bent tegen ziektekiemen. Hydrateren voorkomt ook dat je huid droog en gebarsten wordt, waardoor je vatbaar wordt voor infecties.

Fotobijschrift: Water te koop op Dublin Airport. Foto door elefevre7 / Flickr.com

Was uw handen nadat u het zitkussen aanraakt Terwijl uw stoel een broeinest voor bacteriën lijkt - wie weet hoeveel mensen er voor u hebben gezeten? - Dr. Virk zegt dat het risico om er iets van te vangen vrij laag is omdat je kleding een barrière vormt tussen jou en het kussen. Als uw handen de stof raken, zorgt eenvoudige handhygiëne (handen wassen met water en zeep of een handdesinfectans op alcoholbasis) voor de meeste bacteriën waarmee u in contact komt.

Fotobijschrift: een economy class-stoel aan boord van een Air France A380-vlucht van de JFK van New York naar de luchthaven Charles de Gaulle in Parijs.

Veeg de ladetafel leeg Passagiers hebben de neiging hun dienbladtafels tijdens de vlucht te gebruiken om te eten, drinken, lezen en zelfs hun hoofd te laten rusten - wat betekent dat deze kleine plastic rechthoeken een van de meest waarschijnlijke vlekken zijn voor ziektekiemen in het vliegtuig. De bemanning heeft misschien niet altijd de tijd om elke lade tussen vluchten grondig schoon te vegen, dus het is aan jou om voorzorgsmaatregelen te nemen. Dr. Virk beveelt aan de lade te reinigen met een op handen met alcohol, voordat u deze gebruikt om eventuele slepende ziektekiemen te doden.

Fotobijschrift: maaltijd tijdens de vlucht op Japanse luchtvaartmaatschappij ANA. Foto door hyougushi / Flickr.com

Maak je handen schoon na het gebruik van de Clicker tijdens de vlucht Als je waakzaam wilt zijn, kun je de clicker altijd scrubben met een alcoholdoekje. "Maar doe ik dat?" vraagt ​​Dr. Virk. "Nee." Zorg er in plaats daarvan voor dat je eerst de basishandhygiëne uitvoert door je handen te wassen met zeep en warm water of ze te wrijven met op alcohol gebaseerde gel.

Fotobijschrift: bedieningselementen op de armsteun van een vliegtuig. Foto door qmnonic / Flickr.com

Vermijd het aanraken van oppervlakken in de vliegtuigbadkamer "Behandel de badkamer in het vliegtuig net als elk ander openbaar toilet", zegt dr. Virk. Met andere woorden, beperk uw contact zo veel mogelijk met oppervlakken. Gebruik de papieren toiletbrilhoes (of plaats toiletpapier op de stoel) en probeer een niet-aanraaktechniek bij het wassen van uw handen: gebruik een papieren handdoek om de kraan aan te zetten, was met zeep en warm water en gebruik een verse keukenrol om de kraan uit te zetten en de deur van het toilet te openen. Wees extra voorzichtig op internationale vluchten, zegt Virk, omdat er meer kans is dat mensen terugkomen met virussen die ons immuunsysteem niet gewend zijn.

Fotobijschrift: wastafel in de badkamer in de badkamer. Foto door eyeliam / Flickr.com

Maak je geen zorgen over de armleuningen Net als zitkussens vormen armleuningen weinig bedreiging als het gaat om ziektekiemen. "Tenzij je een huidbreuk hebt, ga je hier niets ophalen", zegt dr. Virk.

Fotobijschrift: alles is in orde op een AirAsia-vlucht. Foto door gurms / Flickr.com

Stash-items in de buurt van de bovenkant van de rugleuning Pocket Als je net als de meeste mensen bent, gooi je al je essentiële dingen weg in een van de eerste dingen die je doet als je op je stoel gaat zitten, inclusief dingen waarmee je in nauw contact komt, zoals je telefoon en koptelefoon - in de broekzak. Het advies van Dr. Virk? "Dit is niet gebaseerd op een studie, maar ik heb de neiging om mijn hand niet helemaal in de zak te steken, omdat ik niet weet wat daar beneden is," zegt ze. Bewaar, indien mogelijk, je spullen naar de bovenkant van de zak in plaats van ze helemaal naar beneden te laten glijden, waar ze zich zeker vermengen met voedselkruimels, vuile weefsels en wie weet wat nog meer.

Fotobijschrift: Premium stoel aan boord van ANA Airlines, Japan. Foto door hyougushi / Flickr.com

Laat Een Reactie Achter: